Інтенсивне тренування

Yoga Sample

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Додано Oscar G

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

10 секунд

Wide Leg Hamstring Stretch

Wide Leg Hamstring Stretch

1 хвилина

Wide Bent Torso Twist

30 секунд

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

45 секунд

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

45 секунд

Right Standing Side Stretch

25 секунд

Left Standing Side Stretch

25 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Flat Back

10 секунд

Plank

5 секунд

Upward Dog

5 секунд

Plank

5 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 секунд

Plank

5 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

24 хв 35 сек,

11 хвилин, Початковий

4 хв 15 сек, Початковий

11 хв 10 сек, Середній

7 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Strength & Stability

Інтенсивний

3 хв

20-10 Challenge

Інтенсивний

4 хв

Tabata (Abs) By PlayFit365

Інтенсивний

4 хв

Tabata

Середній

4 хв

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний

4 хв

Lower Body

No Equipment

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний

6 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло