Core Strength & Stability

Інтенсивний Duration 3 хвилин

Додано Anthony W

Опис

A way to determine your current core strength and gauge your progress over time. If you can complete the test fully, you have good core strength.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 хвилина

Elbow Plank with Right Hand Raised

15 секунд

Elbow Plank with Left Hand Raised

15 секунд

Elbow Plank with Right Leg Raised

15 секунд

Elbow Plank with Left Leg Raised

15 секунд

Elbow Plank Balance Left Leg/Right Arm

15 секунд

Elbow Plank Balance Right Leg/Left Arm

15 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

core strength

18 хвилин, Середній

Core Strength And Flexibility

14 хв 20 сек, Середній

Core

10 хвилин, Середній

Casual core stability

4 хвилин, Початковий

Core

8 хвилин, Початковий

Core strength

26 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.