Тренування для початківців

Basics @ Home

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Laurie Reese

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Pull-ups

20 секунд

Squats

20 секунд

10lb Dumbell Shoulder Press

20 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 секунд

Fullboy Sit Ups

20 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

12 хвилин, Початковий

9 хв 10 сек, Початковий

16 хвилин, Середній

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Four Minute Work Out

Початковий

4 хв

3 Minutes A Day Is All You Need!

Початковий

3 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

FLAB/SLAB

Інтенсивний

12 хв

Legs

No Equipment

Resistance Bandit

Початковий

13 хв

Full Body

Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло