Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Crunch W/ 10lb
1 хвилина
Push Down
1 хвилина
Crunch 10lb Bench
1 хвилина
Shoulders
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Calf Raises
Calf Raises
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Bench Squat
1 хвилина
Arm Extension
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms And Abs
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms & Shoulder
30 хв 30 сек, Середній
Arms
21 хвилин, Середній
Arms And Abs
38 хв 20 сек, Середній
Arms 1
51 хвилин, Початковий
Arms
12 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Lose it!

Lose it!

Середній 27 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Weights Only

Weights Only

Середній 21 хв  

Категорії тренувань