Arms & Shoulder

Середній Duration 31 хвилин

Додано Jesus Cobas

Опис

Thursday

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Hammer Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Pull Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

Military Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Side Concentrated Db 25

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Abs

2 хвилин

Пов'язані тренування

Arms

2 хв 30 сек, Середній

Arms And Shoulders

22 хвилин, Інтенсивний

Arms

8 хвилин, Середній

Arms and Chest

20 хв 40 сек, Інтенсивний

Arms

12 хвилин, Інтенсивний

Arms 1

51 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.