Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Extension
1 хвилина
Pull Ups
30 секунд
Leg Press
1 хвилина
Jumping Jacks
45 секунд
Leg Unders
1 хвилина
Arms
45 секунд
Calf Raises
1 хвилина
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування

Tuesday
5 хвилин, Інтенсивний
Legs
1 год 8 хв, Середній
Legs
24 хвилин, Середній
Weights
30 хвилин, Середній
Legs
41 хв 15 сек, Середній
Legs
5 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Fridays!!!

Fridays!!!

Інтенсивний 51 хв  
Arms Only

Arms Only

Середній 18 хв  

Категорії тренувань