Weights

Середній Duration 30 хвилин

Додано Molly Faulkner

Опис

1 thru 14

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 Leg Press

1 хвилина

2 Leg Curl

1 хвилина

3 Leg Extension

1 хвилина

4 Glute Machine

1 хвилина

5 Hip Adduction

1 хвилина

6 Hip Abduction

1 хвилина

7 Lat Pull Wide And Narrow

1 хвилина

8 Seated Row

1 хвилина

9 Chest Press Twohandles

1 хвилина

10 Pectoral Fly

1 хвилина

11 Shoulder Press

1 хвилина

12 Lateral Raise

1 хвилина

Skip 13

1 хвилина

14 45 Degree Calf Raise

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

114

1 хвилина

Пов'язані тренування

Legzzz

2 годин, Інтенсивний

Legs

47 хв 55 сек,

legs

2 год 18 хв, Середній

Tuesday

6 хвилин, Середній

Legs

16 хвилин, Інтенсивний

Legs

9 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.