Mondays

Середній Duration 3 годин

Додано Maurice Galon

Опис

Activate the chest and back

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bench Press

10 хвилин

Fly Press

10 хвилин

Alternating Dumbell Chest Press

10 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Rowing Machine

10 хвилин

Lateral Pulldown Machine

10 хвилин

Dorsal Dumbell Raises

10 хвилин

Пов'язані тренування

Chest & Back

44 хвилин, Середній

Chest & Back

1 год 12 хв, Середній

Chest And Back

31 хв 12 сек, Інтенсивний

Monday

1 год 2 хв, Інтенсивний

Chest

1 година, Інтенсивний

Tuesday

40 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.