Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Extension
30 секунд
Tricep Extension
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Superhero Work Out
21 хвилин, Середній
Arms
24 хвилин, Інтенсивний
Moderate
1 хвилина, Середній
Hulk
22 хвилин, Середній
Arms
8 хв 32 сек, Середній
Monday
7 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Інтенсивний 1 год 5 хв  
Lower Body   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Quick DB Workout

Quick DB Workout

Середній 5 хв  
Extended Strength

Extended Strength

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань