Середнє тренування

Work At Work

Середній Duration 58 хвилин

Додано Erik Ashby

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

15 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Walking Lunges

2 хвилин

Bear Crawls

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Squats

1 хв 30 сек

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хв 30 сек

Band Overhead Stretch

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 хвилина

Sprint!

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Bent Over Row

1 хв 30 сек

Overhead Press

1 хв 30 сек

Monster Walk

1 хв 30 сек

Lunge Twist X 2

2 хвилин

Tricep Dips

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд

Jump Rope

4 хвилин

Пов'язані тренування

9 хв 46 сек, Середній

5 хвилин, Середній

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 хв 20 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Початковий

Daily Workout ;)

Daily Workout ;)

6 хв 40 сек, Початковий

49 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Boot Camp #1

Початковий

30 хв

Training

Інтенсивний

1 год 17 хв

Knee Fat Begone

Середній

27 хв

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Basic

Середній

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло