Інтенсивне тренування

Ben

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Esben Lund

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Left Side Lunges

Left Side Lunges

1 хвилина

Right Side Lunges

Right Side Lunges

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

15 секунд

Froggy Jumps

30 секунд

Floor Bridge

1 хвилина

Пов'язані тренування

26 хв 15 сек, Інтенсивний

3 хв 15 сек, Середній

3 хв 40 сек, Середній

9 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Початковий

Benen En Billen

Benen En Billen

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Abs Workout

Інтенсивний

10 хв

STIFF AS A PLANK II (wn)

Інтенсивний

22 хв

Hamstring Burner (re)

Інтенсивний

9 хв

CoreSet 2 [Intervals, different exercises]

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний

6 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло