Інтенсивне тренування

Hamstring Burner (re)

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Rod D. E.

Опис

The biceps of your legs:) neglected till ya injure them by not stretching and building :~)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fold Forward

1 хвилина

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 секунд

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 секунд

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

30 секунд

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Romanian Deadlifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Lying Hamstring Curls

1 хвилина

Standing Calf Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 50 сек, Середній

Ham String Streatch

Ham String Streatch

6 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

10 хв 16 сек, Середній

Stretch Those Legs

Stretch Those Legs

18 хвилин,

7 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie L

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

69 Push-Ups

Інтенсивний

89 сек

Shoulders

No Equipment

Quick Ab BURN!

Інтенсивний

12 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Get Dancers Legs!

Інтенсивний

11 хв

Butt

Інтенсивний

19 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло