Тренування для початківців

Legs

Початковий Duration 30 хвилин

Додано Davarea Gilmore

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Wall Sit

2 хвилин

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 хвилин

Standing Calve Raises

2 хвилин

Wall Squats

2 хвилин

Jump Rope

2 хвилин

Пов'язані тренування

11 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

15 хв 40 сек, Середній

11 хв 39 сек, Середній

3 хв 30 сек,

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs And Arms

Початковий

30 хв

Tabata - Resistance Band: Chest, Triceps, Shoulders & Biceps

Інтенсивний

24 хв

Leggy Legs

Початковий

30 хв

Legs

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло