2012 Weights

Середній Duration 12 хвилин

Додано Mercedes Taylor

Опис

Use small weights to avoid bulk. Keep lean with weight between 8 and 17 lbs.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bicep Curls

45 секунд

Over Head Extension

45 секунд

Bent Over Row

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Eagle Chest Fly Right

1 хв 15 сек

Eagle Chest Fly Left

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Weights

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Weights

21 хвилин, Середній

Weights-time

4 хв 30 сек, Середній

Weight Lifting

2 хв 5 сек, Середній

Every Muscle Weights

30 хвилин, Інтенсивний

Weights

13 хв 35 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.