Середнє тренування

Daily Burn

Середній Duration 13 хвилин

Додано Simon Hilton

Опис

focusing on the core and back with old favourites and kettle bells

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

20 секунд

Rest

5 секунд

Sit-Ups

20 секунд

Rest

5 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Rest

30 секунд

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 хвилина

Rest

10 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Інтенсивний

3 хв 55 сек, Середній

6 хв 50 сек, Середній

28 хвилин, Середній

19 хвилин, Середній

43 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells

Lower Abs and Back

Початковий

8 хв

Core

Stability Ball, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло