Середнє тренування

Total Body

Середній Duration 29 хвилин

Додано Marcus Wiggins

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Curl

30 секунд

Lat Pull

30 секунд

Change

10 секунд

Push Ups

30 секунд

Change

10 секунд

Tri Press

30 секунд

Change

10 секунд

Squats

30 секунд

Change

10 секунд

Plank

1 хвилина

Change Round

10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Toe Touch Strech

1 хвилина

Change

10 секунд

Butterfly Strech

1 хвилина

Change

10 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

7 хв 10 сек, Середній

10 хвилин, Середній

25 хвилин, Інтенсивний

33 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Середній

18 хв

Core

Exercise Mat

Work Out

Інтенсивний

34 хв

Ultimate Burn

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло