Тренування для початківців

Loss weight

Початковий Duration 21 хвилин

Додано Lauren Russell

Опис

you will like it.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Split Abs

1 хв 50 сек

Bicycle Abs

30 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

39 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

39 секунд

Пов'язані тренування

25 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Cardio Go-Getter Gobble

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

H1 Weight Loss

Інтенсивний

41 хв

The Bad Back Workout

Початковий

7 хв

Back

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Super Setting

Середній

14 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло