Середнє тренування

HIIT Workout(beginner)

Середній Duration 12 хвилин

Додано Keng Fai

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Squat Jumps

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

High Knees

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Burpees

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

10 хв 40 сек, Початковий

4 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bike it Out

Середній

20 хв

Metabolic Finisher 2

Інтенсивний

12 хв

DAB Cardio Day

Середній

12 хв

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Insanity

Інтенсивний

6 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло