Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Push-up with Lateral Raise
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
?
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд


Пов'язані тренування

:)
11 хв 15 сек, Середній
99
11 хвилин, Середній
Daily
12 хв 10 сек, Середній
Trial.
6 хв 40 сек, Середній
Kb
6 хвилин, Початковий

2 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Happy Holiday Showdown

Happy Holiday Showdown

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

Інтенсивний 12 хв  
Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Інтенсивний 22 хв  
Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 19 хв  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell
Police Academy Prep... Son!

Police Academy Prep... Son!

Інтенсивний 18 хв  

Категорії тренувань