Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
30 Marches
1 хвилина
20 Toe Touches
1 хвилина
20 Crunches
20 Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Plank
Plank
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Ball Twists
Ball Twists
30 секунд


Пов'язані тренування

Abi
10 хвилин,
Abade
15 хвилин, Інтенсивний
Abs
7 хв 40 сек, Середній
Abs
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Abbs
3 год 20 хв, Інтенсивний
Abs
8 хв 10 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Leg & Core Superset

Leg & Core Superset

Середній 12 хв  
Lower Body   No Equipment
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань