Тренування для членів

spinning

Duration 13 хвилин

Додано Michelle Wafar

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

warm-up seated

5 хвилин

warm-up standing

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

level up 1

1 хвилина

load up standing

1 хвилина

Пов'язані тренування

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

16 хв 47 сек, Початковий

10 MInute Hip Strengthening Exercises - at home!

10 MInute Hip Strengthening Exercises - at home!

12 хв 35 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

spinning

Інтенсивний

52 хв

Muscle Memory

Середній

35 хв

Full Body

Dumbbells

Top-to-Bottom

Середній

10 хв

Legs

Barbell, Medicine Ball

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Treadmill

Початковий

10 хв

Spinning

Інтенсивний

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло