Інтенсивне тренування

Jedi Workout

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Sunny J

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Burpees

1 хвилина

Punch

1 хвилина

Kicks

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Splits

3 хвилин

Пов'язані тренування

7 хв 15 сек, Початковий

33 хвилин, Інтенсивний

Moderate Workout

Moderate Workout

24 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

Helpful Workouts

Helpful Workouts

40 хвилин,

6 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Середній

7 хв

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie G

Середній

9 хв

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Середній

10 хв

Lower Body

No Equipment

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Boxing

Середній

15 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло