Тренування для початківців

Lindsey's Workout

Початковий Duration 8 хвилин

Додано Lindsey Lucas

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Step Ups

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунд

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

45 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

11 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

Beginners Workout

Beginners Workout

5 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Початковий

6 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Easy HIIT

Початковий

37 хв

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Just Have A Seat

Початковий

12 хв

Quick All-Over Strength Workout

Початковий

9 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло