Середнє тренування

Beginners Workout

Середній Duration 5 хвилин

Додано Bill Brady

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Step back Lunges 16 Reps

30 секунд

Short Range Pushups 16 Reps

30 секунд

Modified Band Pull 16 Reps

30 секунд

Standing Military Press 16 Reps

Standing Military Press 16 Reps

30 секунд

Squats 16 Reps

30 секунд

Пов'язані тренування

Beginner Workout

Beginner Workout

15 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

Weekly Workout,

Weekly Workout,

11 хв 20 сек, Початковий

Beginners Home Workout 2

Beginners Home Workout 2

4 хв 40 сек,

5 хв 30 сек, Середній

BeginnerPlan: w3 d1

BeginnerPlan: w3 d1

13 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Absolute Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Better Sex Workout

Початковий

15 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло