Середнє тренування

Day 2

Середній Duration 16 хвилин

Додано Libby Jones

Опис

Focuses on Crunches; burpees, lying arm exercises, side planks & Obliques.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Russian Twists

1 хвилина

V Pulses

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Torso Stretch

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Chest Press

1 хвилина

Dumbbell Fly

1 хвилина

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 хвилина

Right Adduction

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 хвилина

Left Adduction

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

Пов'язані тренування

Every Other Day

Every Other Day

9 хв 25 сек, Середній

23 хв 30 сек, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

2 хв 35 сек, Початковий

12 хвилин, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло