Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 хвилин
Jog
Jog
2 хвилин
Stretching
Stretching
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Side Lunge with Twist
1 хв 30 сек
Walk
1 хвилина
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 хвилина
Walk
1 хвилина
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Walk
1 хвилина
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 хвилина
Walk
1 хвилина
Deadlifts
Deadlifts
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Walk
1 хвилина
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Strtching
3 хвилин


Пов'язані тренування

Cardio 1
51 хвилин, Інтенсивний
Cardio
17 хв 55 сек, Середній
Cardio
35 хвилин, Інтенсивний
Mixed cardio
8 хвилин, Середній
Workout
33 хвилин, Середній
15 Min Cardio
16 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

Початковий 8 хв  
Full Body   Stability Ball, Wall
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Інтенсивний 17 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat
Quick Band Circuit

Quick Band Circuit

Початковий 10 хв  
Full Body   Resistance Bands
Booty Slam

Booty Slam

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Категорії тренувань