Інтенсивне тренування

Cardio

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Додано Keisha Jackson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 хвилин

Набір номер 3: 8 раунди

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 хвилин

Пов'язані тренування

21 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

11 хв 55 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

Cardio Vascular Training

Cardio Vascular Training

34 хвилин, Середній

51 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smooth Move!

Початковий

23 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

ROCKTOBER Week 1!

Інтенсивний

14 хв

Jump Around, Get Down- A HIIT Routine

Інтенсивний

16 хв

Cardio

Інтенсивний

21 хв

Circut Training

Інтенсивний

17 хв

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло