Інтенсивне тренування

Circut Training

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано Sean Shields

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

45 секунд

Push-Ups

45 секунд

Plank

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 секунд

Crunches

45 секунд

Dead Bug Holds

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунд

Jump Kicks

45 секунд

Quick Feet

20 секунд

Jumping Lunges

5 секунд

Quick Feet

20 секунд

Jumping Lunges

5 секунд

Quick Feet

35 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Push-Ups

45 секунд

Jump Rope

2 хвилин

Pull-ups

45 секунд

V-Ups

45 секунд

Boat Pose

30 секунд

Scissor Kicks

15 секунд

Flutter Kicks

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 хвилина

Пов'язані тренування

33 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

Circuit Training

Circuit Training

17 хвилин, Інтенсивний

52 хвилин, Інтенсивний

Circuit Training

Circuit Training

48 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

My Sexy 6

Середній

30 хв

Chest And Shoulder

Інтенсивний

18 хв

Bodyweight Circuit

Інтенсивний

20 хв

90 Day Challenge Weeks 1-4

Інтенсивний

1 година

Full Body Workout - HIIT

Інтенсивний

1 год 11 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло