Інтенсивне тренування

Hard Core

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Brady Newell

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

V-ups

25 секунд

Rest

5 секунд

Sit Ups

45 секунд

Rest

10 секунд

Plank

30 секунд

Plank

30 секунд

Plank

30 секунд

Rest

30 секунд

Sit Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Bicycles

30 секунд

Rest

5 секунд

Crunch Twists

30 секунд

Rest

5 секунд

Full Body Crunches

20 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

22 хв 15 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

7 хв 25 сек, Середній

7 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty Camp

Інтенсивний

33 хв

burn your lower body fat!!!! (remake)

Інтенсивний

24 хв

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Squatin' For The Booty

Інтенсивний

26 хв

Lower Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Squats and Lunges

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло