Середнє тренування

Abs 2

Середній Duration 24 хвилин

Додано Kassidy Schnitger

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Right Oblique Crunch

30 секунд

Left Oblique Crunch

30 секунд

Classic Crunch

30 секунд

Rest

30 секунд

Reverse Crunch

30 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Sliders

45 секунд

Rest

30 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Right Side Plank

45 секунд

Left Side Plank

45 секунд

Rest

30 секунд

Vertical Leg Crunch

45 секунд

Russian Twists

45 секунд

Rest

30 секунд

Oblique Extended Knee Reach

30 секунд

Flutter Kick Crunch

30 секунд

Rest

30 секунд

Right Side Band Twist

30 секунд

Left Side Band Twists

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

42 хвилин, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Інтенсивний

10 хв 20 сек, Середній

9 хв 35 сек, Інтенсивний

5 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло