Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hammer Curls
Hammer Curls
5 хвилин
Alternating Bicep Curls
5 хвилин
Seated Rotation for Abs
3 хвилин
Crunches
Crunches
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Hammer Curls
5 хвилин
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 хвилин
Seated Rotation for Abs
3 хвилин
Crunches
Crunches
5 хвилин


Пов'язані тренування

Biceps and Abs
8 хв 55 сек, Інтенсивний
Bicep
18 хвилин, Інтенсивний
Biceps
8 хвилин, Середній
Biceps
50 хвилин, Інтенсивний
Bicepss
18 хвилин, Середній
Arms
12 хв 5 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань