Середнє тренування

Before Bed Ab Workout

Середній Duration 7 хвилин

Додано Mysie Torres

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Ups

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

V-Ups

40 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Back Handsprings

Back Handsprings

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Contralateral Limb Raises

1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 20 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

10 хв 32 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Billie's Before Bed Burner

Середній

10 хв

"On The Bed" Relaxation Stretches

Початковий

4 хв

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Before Bed

Початковий

10 хв

Back

Burn Calories Before Bed ☆AS

Інтенсивний

11 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло