Середнє тренування

Work It.

Середній Duration 11 хвилин

Додано Fiona Chen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

15 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

10 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

15 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Jump Rope with Ali Shuffle

1 хвилина

Corpse

45 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

6 хв 50 сек, Середній

Work It Girl ;)

Work It Girl ;)

7 хв 45 сек,

5 хв 10 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Mix-it-up Tough

Середній

5 хв

Legs

Jump Rope

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Booty N Belly

Середній

6 хв

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло