Інтенсивне тренування

Interval 1

Інтенсивний Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Courtney Maccuish

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Burpee Push-ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Left Leg Squat And Jump

30 секунд

Rest

10 секунд

right Leg Squat And Jump

30 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

10 секунд

Ab Bicycle

30 секунд

Rest

10 секунд

Side Jump Lunges

30 секунд

Пов'язані тренування

30 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

Quick And Intense

Quick And Intense

10 хвилин, Інтенсивний

10 хв 25 сек, Середній

4 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Advance Intervals

Інтенсивний

1 година

Elliptical Intervals

Інтенсивний

31 хв

Stair Master 25(EK)

Інтенсивний

23 хв

Dedicated to Muscle

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Interval Elliptical

Інтенсивний

20 хв

Cardio Machine

Dirty Thirties, stair master, arms, leg, and abs

Середній

1 год 1 хв

Lower Body

Kettlebells, Cardio Machine, Dumbbells, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло