Середнє тренування

Outdoor

Середній Duration 50 хвилин

Додано B V

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Run

1 хвилина

Leg Lift

1 хвилина

Run

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Run

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Run

1 хвилина

Abs Crunch

1 хвилина

Run

1 хвилина

Hanging Leg Raise

1 хвилина

Run

1 хвилина

Bridge

1 хвилина

Run

1 хвилина

Dips

1 хвилина

Run

1 хвилина

Tricep Pushup

1 хвилина

Run

1 хвилина

Push Up

1 хвилина

Run

1 хвилина

Shoulder Dip

1 хвилина

Run

1 хвилина

Pull Up

1 хвилина

Run

1 хвилина

Chest Lift

1 хвилина

Run

1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout And Run

Workout And Run

29 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Початковий

30 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning

Початковий

5 хв

Partners

Початковий

16 хв

Core

Medicine Ball

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Tomas4

Середній

16 хв

Full Body

No Equipment

Outdoor

Середній

26 хв

Legs

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло