Інтенсивне тренування

Circuit 1

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Додано Richard Mcn

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 хвилин

Overhead Press

1 хвилина

Deep Lunges

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

One-Armed Row

1 хвилина

Elbow Plank

2 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 хвилин

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 хвилина

Inclined Push Up

1 хвилина

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Crunches

2 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

38 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло