Середнє тренування

Night Workout

Середній Duration 23 хвилин

Додано Eliza Hopper

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bike

20 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Squats

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Push Ups

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Sit Ups

45 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

4 хв 20 сек, Середній

3 хвилин, Середній

5 хв 25 сек, Середній

Morning Workout

Morning Workout

6 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Hard Time

Початковий

36 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

8 хв

Core

Exercise Mat

All About Balance

Початковий

12 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло