Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms/ Abs Workout!

Інтенсивний   41 хвилин

Bryan Folsom
 		    Додано Bryan Folsom
Arms/ Abs Workout!
Опис

dumbells needed

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Push-up with Lateral Raise
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Split Abs
Split Abs
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Left Side Planks
Left Side Planks
30 секунд
Right Side Planks
Right Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Пов'язані тренування

Arms Workout
Arms Workout
32 хв 45 сек, Інтенсивний
Arms, Abs, Quads
Arms, Abs, Quads
19 хвилин, Середній
Arms And Abs
Arms And Abs
41 хв 50 сек,
Arm Workout
Arm Workout
25 хв 4 сек, Інтенсивний
Arms & Abs
Arms & Abs
25 хв 34 сек, Середній
Intense Arm & Abs
Intense Arm & Abs
4 хв 50 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Shoulders, Arms, & Core

Shoulders, Arms, & Core

Середній 49 хв  
Butt, Butt, and More Butt

Butt, Butt, and More Butt

Інтенсивний 40 хв  
Arms And Core

Arms And Core

Інтенсивний 38 хв  
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Інтенсивний 23 хв  
Arms And Abs With Nik

Arms And Abs With Nik

Середній 31 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно