Середнє тренування

TRX Back & Biceps

Середній Duration 15 хвилин

Додано Cristina Callesen

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

TRX Mid Row

30 секунд

10 DB Reverse Fly

30 секунд

Recover

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

10 TRX Power Pull

30 секунд

8 Cable Lat. Pull Down

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

TRX Bicep curl

30 секунд

21s Hammer Curl

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

TRX Pike

30 секунд

Leg Circles Right

15 секунд

Leg Circles Left

15 секунд

Bicycle Abs

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 12 сек, Середній

22 хвилин, Середній

31 хв 4 сек, Інтенсивний

Back and Biceps: II

Back and Biceps: II

14 хв 9 сек, Середній

Back And Biceps

Back And Biceps

28 хвилин, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний

40 хв

Pushups. ~B

Середній

6 хв

Tricep Workout

Інтенсивний

8 хв

Dumbbells

Bench Press

Середній

15 хв

Spin Crazy

Інтенсивний

30 хв

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло