Середнє тренування

Flat Abs

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Kimberly Basso

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Elbow Plank

30 секунд

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 секунд

Contralateral Limb Raises

30 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Початковий

4 хв 10 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Fierce Inner Thighs

Середній

6 хв

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Інтенсивний

5 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло