Середнє тренування

Absolutely Abs

Середній Duration 8 хвилин

Додано Sarah Sanders

Опис

A good workout for yours abs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

45 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

V-Sit Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хв 15 сек

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хв 15 сек

Rest

45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

10 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

24 хвилин, Середній

45 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Low-Impact Mat Mix

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний

19 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло