Інтенсивне тренування

Gym

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Chameria Dade

Опис

p

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Curls

1 хвилина

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 хвилина

Leg Curls

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Elliptical Machine

Elliptical Machine

5 хвилин

Seated Rotation for Abs

2 хвилин

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

31 хвилин, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин, Інтенсивний

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs and Thighs

Середній

17 хв

Ballet Stretching (Splits)

Середній

6 хв

Yoga

Yoga before bed ~B

Початковий

17 хв

Foam Rolling

Початковий

15 хв

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Exercise DB

Середній

30 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло