Тренування для початківців

Core

Початковий Duration 12 хвилин

Додано Andy Tandy

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Running

5 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Mason Twists

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 15 сек, Початковий

6 хв 30 сек, Початковий

6 хв 45 сек, Середній

23 хвилин, Середній

4 хв 20 сек, Інтенсивний

2 хв 55 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights

Початковий

25 хв

Family Tree

Початковий

11 хв

Core

Exercise Mat

Core

Інтенсивний

18 хв

Full Body

Thanks for Strength

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Fat Face-Off

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Core

Початковий

8 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло