Завантажити в App Store
Опис

Workout for the large muscle groups


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Deadlifts
Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
35 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Bench Press
Bench Press
1 хв 30 сек
Rest
Rest
35 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Weights
27 хвилин, Середній
Weights
18 хвилин, Середній
Strength Training
44 хв 35 сек, Середній
Warmup 2
6 хвилин, Середній
Weight Lifting
48 хвилин, Середній
Weightlifting
14 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний 32 хв  
No Equipment
Tennis

Tennis

Початковий 1 год 30 хв  
Tennis

Tennis

Середній 2 годин  
Sit-up Challenge

Sit-up Challenge

Середній 6 хв  
walk walk walk

walk walk walk

Середній 1 год 40 хв  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Інтенсивний 40 хв  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Категорії тренувань