Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Crunch Feet Up
15 секунд
Rest
7 секунд
Oblique Right
15 секунд
Rest
7 секунд
Oblique Left
15 секунд
Rest
7 секунд
Bicycle
15 секунд
Rest
7 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
7 секунд
Superwoman
15 секунд
Rest
7 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
45 секунд
Side Plank Right On Bosu
37 секунд
Side Plank Left On Bosu
37 секунд


Пов'язані тренування

Abs
11 хвилин, Середній
Abs
18 хв 20 сек, Середній
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
3 хв 30 сек, Середній
Abs
7 хв 40 сек, Середній
Abtastic
27 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Run

Run

54 хв  
Tone Your Abs

Tone Your Abs

Інтенсивний 7 хв  
Treadmill

Treadmill

Початковий 30 хв  
shape your backside

shape your backside

Середній 13 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань