Abs And Pelvic

Початковий Duration 22 хвилин

Опис

Easy

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunch

1 хв 30 сек

Bicycle Crunch

1 хвилина

Crunches Hold

1 хвилина

Plank

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди

Bridge

2 хвилин

Toe Touches

2 хвилин

Ball Squeeze

1 хвилина

Knee Rolls

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs & Core

26 хвилин, Початковий

Abs

8 хв 30 сек, Середній

Abs

5 хвилин, Середній

Abs

6 хв 30 сек, Початковий

Abs & Core

11 хвилин, Середній

Abs! Abs! Abs!

14 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.