Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне середнє тренування

Snap Workout

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Snap Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання
Опис

Your schedule is packed, but your goals don't wait. This fast-hitting total-body session will leave you energized, accomplished, and ready for whatever comes next. No equipment required. Let's go.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunch Punches
❤️ Помірне (Зона 2)
Crunch Punches
30 секунд
Sit Throughs
❤️ Помірне (Зона 2)
Sit Throughs
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
45 секунд
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Dolphin Push-Ups
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Dolphin Push-Ups
50 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Pop right back up to the start position and repeat.
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Drop Squats
45 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Push-Up and Rotation
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Push-Up and Rotation
30 секунд
Ankle Grabbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Ankle Grabbers
25 секунд
Hand Release Push-Ups
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Hand Release Push-Ups
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Squat Pulses
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Squat Pulses
50 секунд

З'являється в

full body
Все тіло

Пов'язані тренування

Cardio Fit Session
Cardio Fit Session
50 хв 20 сек, Середній
Workout (rapid)
Workout (rapid)
8 хвилин, Середній
Pounds Down Express A
Pounds Down Express A
34 хв 40 сек, Інтенсивний
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Speed Workout Routine
Speed Workout Routine
8 хвилин, Середній
Quick Cardio Crunch
Quick Cardio Crunch
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно