Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Warm Up Rowing

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Rowing Machine

Madeline Mathyer-green
 		    Додано Madeline Mathyer-green
Warm Up Rowing
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на гребній машині

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-Up Rowing
Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Warm-Up Rowing
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rowing
Опір: Помірно
❤️ Максимальне (Зона 5)
Rowing
3 хвилин
SR18
Moderate Rowing
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Moderate Rowing
1 хвилина
Recovery
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rowing
Опір: Важко
❤️ Максимальне (Зона 5)
Rowing
2 хв 30 сек
SR18
Moderate Rowing
Опір: Важко
❤️ Помірне (Зона 2)
Moderate Rowing
1 хвилина
Recovery
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Moderate Rowing
Опір: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
Moderate Rowing
1 хвилина
Cool Down

Пов'язані тренування

Quick 15 Minute Rowing Session
Quick 15 Minute Rowing Session
15 хвилин, Середній
Warm Up ROWING HS
Warm Up ROWING 🌟HS
6 хвилин, Середній
Warm Up
Warm Up
15 хвилин, Середній
Rower Warm Up
Rower Warm Up
7 хв 30 сек, Початковий
Rowing Challenge
Rowing Challenge
15 хвилин, Середній
Row: 3'/1
Row: 3'/1
1 год 7 хв, Інтенсивний
Hydrow Wave Rowing Machine
Найкращий вибір для цього тренування

Hydrow Wave Rowing Machine

The Hydrow line of rowers offers a top-of-the-line home rowing experience complete with HD touchscreen display & speakers. The Hydrow Wave Rowing Machine is a full-body workout machine that uses our patented electromagnetic drag technology. This model is foldable, which is a nice space-saving feature.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway
Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway
11 хв 16 сек, Інтенсивний
15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut
15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River
Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River
16 хв 37 сек, Інтенсивний
Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes
Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes
22 хв 7 сек, Середній
30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout
30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout
44 хв 11 сек, Інтенсивний
10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength
10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength
12 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно