Squats & Pompes

Nom simple, mais mouvements pas si simples. Dans cet entraînement, tu trouveras de nouvelles variations des exercices classiques de squat et de pompes. Vas-y et essaie un nouvel entraînement !

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats en marchant

45 секунд

Balancement des mains et des genoux et pompe

30 секунд

Repos

15 секунд

Accroupissements des orteils

45 секунд

Pompes triceps

30 секунд

Repos

15 секунд

Squats dragon

1 хвилина

Pompe et rotation

45 секунд

Repos

15 секунд

Squats extension

1 хвилина

Pompes en 5 façons

1 хвилина

Repos

15 секунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Burpees

1 хвилина

З'являється в

Все тіло

Пов'язані тренування

Entraîneur de pompes

14 хвилин, Середній

50 Pompes C

7 хв 30 сек, Середній

50 Pompes A

6 хвилин, Середній

Défi de pompes

4 хвилин, Середній

50 Pompes D

3 хвилин, Середній

Essentiels de base IV

20 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Mouvement pour Débutants

16 хв 20 сек, Початковий

Rafraîchissement de la Tête aux Pieds

21 хв 40 сек, Початковий

Force & Performance J1

10 хв 18 сек, Середній

Travail du bas du corps

29 хв 40 сек, Початковий

Routine pour se sentir bien

12 хв 20 сек, Початковий

Défi matinal mini

16 хв 36 сек, Початковий