Der Gain Train

Mach schnelle Fortschritte mit dieser bewährten Arm-Tag-Routine! Die meisten Bewegungen basieren auf dem Körpergewicht, was es einfach macht, einzusteigen, egal ob du im Fitnessstudio oder zu Hause trainierst. Du benötigst eine Klimmzugstange (oder etwas Ähnliches wie eine Latzugmaschine oder Smith-Maschine) für eine wichtige kraftaufbauende Übung. Gehe in deinem eigenen Tempo, verfolge deine Wiederholungen und kehre wöchentlich zu diesem Workout zurück, um deinen Fortschritt zu sehen!

З'являється в

Руки

Прес та ядро

Сила

Підйом ваги

Пов'язані тренування

Oberkörper Gainz II

30 хвилин, Інтенсивний

Oberkörper Gainz III

35 хвилин, Інтенсивний

Oberkörper-Gewinne

30 хвилин, Інтенсивний

Große Arme + Schultern

19 хв 53 сек, Інтенсивний

Abnehmen. Fühl dich großartig. E

17 хв 30 сек, Початковий

Schnelle Waffen

10 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Der Murph

46 хв 40 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD Freitag 101231

40 хвилин, Інтенсивний

Griptide

9 хв 15 сек, Інтенсивний

FIVER

5 хв 6 сек, Інтенсивний

Pyramiden-Klimmzüge

10 хв 29 сек, Середній

Training von der Taille aufwärts

10 хвилин, Середній